การดื่มชา ทำให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
การดื่มชา ทำให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
มีการกล่าวกันว่ามีการระบายน้ำออกและขับปัสสาวะ หรือแม้กระทั่งการเผาผลาญไขมัน … ชาเป็นเครื่องดื่มในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? เราไปหาคำตอบกันค่า
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
ไม่ว่าคุณจะเริ่มลดน้ำหนัก หรือเพียงแค่ต้องการใส่ใจกับน้ำหนักของคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเริ่ม (หรือกลับมา) ดื่มชา เครื่องดื่มนี้ ได้รับการยกย่องว่าเป็นเครื่องดื่ม ที่มีการบริโภคมากเป็นอันดับ 2 ของโลก ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ ? ชาทั้งหมดเหมือนกันหรือไม่ เมื่อเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก ? การดื่มชาจะช่วยได้จรองไหม ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันค่ะ
Jean-Marc Zeil ชาแห่งเจดีย์ สอนเราเพื่อฟื้นฟู ความจริงเกี่ยวกับแนวคิดที่ได้รับเกี่ยวกับชาและความบาง
ชาเขียว ชาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
พูดได้เลยว่า ชาไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ได้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ชาดำไม่ได้ผลเลยในการลดน้ำหนักสัก 2-3 ปอนด์
หัวหน้าฝ่ายแผนกชา ชาเขียว ชนะใจ คุณ Jean-Marc Zeil อธิบายว่า: “ชาเขียว มีความกระฉับกระเฉงมากกว่า เพราะทำหน้าที่โดยตรงในเซลล์ ช่วยขจัดและช่วยเผาผลาญไขมัน” นอกจากนี้การบริโภคของ theine ยังเพิ่มความร้อน (การผลิตความร้อน) ซึ่งเพิ่มการใช้พลังงาน ซึ่งมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนักได้ดี
ชาผู่เอ๋อ ต้านไขมัน
ชาผู่เอ๋อ ชาดำและชาที่ผ่านการหมัก ส่งผลดีต่อไขมันที่ไม่ดี เช่น คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ การบริโภค เป็นประจำจะช่วยลด ระดับคอเลสเตอรอล และส่งผลทางอ้อม ต่อน้ำหนักส่วนเกิน
อย่างไรก็ตาม Jean-Marc Zeil เตือนว่า: “ชาบางชนิดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่การลดความอ้วน” หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ควรทำไขมันให้ดีขึ้น
ดื่มชาเพื่อลดน้ำหนักมากแค่ไหน?
สำหรับ Jean-Marc Zeil ปฏิเสธไม่ได้ว่าชาเขียวมีข้อดีเฉพาะในผลิตภัณฑ์ “ถ้าคุณไม่ใส่นมหรือน้ำตาล ชามี 0 แคลอรีและใช้พลังงานเพิ่มขึ้น ถือว่าดี!”
เพื่อสังเกตผลกระทบต่อร่างกายของเขา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคอย่างน้อยสองถ้วยต่อวัน นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่สมดุล แน่นอนว่าการกระทำของชาจะมองเห็นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคเป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป และนอกเหนือจากไลฟ์สไตล์และการเล่นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพ แม้จะอยู่ในระดับปานกลาง
เพื่อไม่ให้เหนื่อย Jean-Marc Zeil แนะนำให้ใช้เวลาในการหาชาเขียวที่เราชอบซึ่งเราจะสนุกกับการดื่มเพื่อการบริโภคจะไม่เป็นการลงโทษ “ชาเขียวบางครั้งมีรสขม ควรเลือกชาเขียวหวาน ที่ออกแบบด้วยใบแรกดีกว่า” ให้คำแนะนำแก่ผู้ที่หลงใหลในตัวเองว่าการชงกาแฟและชาสมุนไพรก็น่าสนใจในการลดน้ำหนักเช่นกัน
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
อ่านเพิ่มเติม ได้ที่ ผงมะรุม คุณประโยชน์ของพืชชนิดนี้?
เครดิต twilightvineyard.com